Sophrologue Grand Avignon, Sophrologie, Méthode de Respiration

image presentation Christelle Vandenberghe Sophrologue 06 83 26 68 44

La sophrologie permet de réguler le stress, s’apaiser, améliorer son sommeil et retrouver sa vitalité.

De mieux être au quotidien et envisager l'avenir de façon constructive.

Elle permet, à tout âge, dans toutes les étapes de la vie de :

Renforcer la confiance en soi, ses capacités, ses valeurs…

Réguler le stress, l’intensité des émotions, l’anxiété, les ruminations, les douleurs chroniques …

Accompagner les changements de la vie : famille, travail, retraite, maladie…

Retrouver son sommeil, sa vitalité, sa joie de vivre, une meilleure relation à soi-même et aux autres…

En séance collective , chacun trouvera ce qui peut lui être bénéfique au fur et à mesure des séances.

En séance individuelle pour résoudre un problème particulier.

En pratique

Des mouvements simples : assis ou debout en s’appuyant sur la respiration, le relâchement musculaire et des techniques de visualisations.

Comment se déroule une séance?

Voir cette vidéo de 3′ réalisée par le Syndicat des Sophrologues Indépendants https://www.youtube.com/watch?v=GK3HiButtTo

L’origine de la sophrologie

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien crée en 1960 la sophrologie qui se définit comme la science de la conscience qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit. C’est un pont entre les techniques d’orient et d’occident. Chaque étape de la sophrologie a ses objectifs propres et se compose d’un ensemble de techniques corporelles visant à mobiliser de façon positive, les capacités et ressources de chacun. Elle permet de renforcer les structures saines de la personne et d’envisager les meilleures possibilités d’adaptation dans toutes les étapes de la vie.

° Elle est s’appuie sur 4 grands principes et notamment celui d’action positive: « Toute action positive tournée vers la conscience se répercute sur l’ensemble de l’être ». Elle permet par là même de mieux vivre ses émotions, réguler les effets du stress, développer son sens créatif, s’engager plus en conscience dans la vie, réaliser ses projets, vivre au fil des séances le processus de la transformation en devenant acteur de sa propre vie…

Elle favorise la capacité de relâchement des tensions, facilite la concentration, optimise l’équilibre physique et émotionnel en révélant parallèlement les valeurs spécifiques à la personne. Accessible à tous: enfants, adolescents, adultes, séniors et personnes âgées , le sophrologue accompagne chacun(e) dans les différentes étapes et les changements de la vie.

La sophrologie se pratique avec des mouvements simples en position assise et debout parfois allongée, en s’appuyant sur la respiration et des techniques de visualisations.

La Sophrologie s’inscrit ainsi dans un double mouvement permettant d’accorder détente et dynamique ce qui en fait sa spécificité et son intérêt.

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